VIPINÄVIIKON LIIKUNTAPÄIVÄ YLIOPISTON OPISKELIJOILLE JA HENKILÖKUNNALLE 11.10.2012
Linnanmaan liikuntahalli on varattu yliopistolaisten käyttöön torstaina 11.10.2012 klo 12-16. Tällöin hallilla on mahdollisuus tutustua maksutta ja ilman Sporttipassia muutamiin tavallisimpiin liikuntalajeihin, joita siellä voi harrastaa. Tapahtuma liittyy yhtenä osana yliopistolla 9.-12.2012. vietettävään Vipinäviikkoon.
Muut lajit ovat ohjattuja, paitsi salijalkapalloryhmä on vapaa pelivuoro ilman ohjausta. Sinulla ei tarvitse olla mistään lajista aikaisempaa kokemusta.
Voit osallistua niin moneen lajiin kuin ohjelman puitteissa haluat / mahdut, mutta muista ilmoittautua etukäteen muihin lajeihin / ryhmiin paitsi Zumbaaan ja tehohölkkään, joihin ei ole ennakkoilmoittautumista.
Henkilökunnalla tapahtuma liittyy tyhy-toimintaan ja siihen voi osallistua työaikana, mutta sovithan asiasta etukäteen esimiehesi kanssa.
Ohjelmassa to 11.10.2012 Linnanmaan liikuntahallilla
Händis (mailapeli) klo 12.00-12.50 palloilusali 2 (tutustuminen tehokkaan mailapelin perusteisiin, mailat löytyvät hallilta)
Verkkaritanssit klo 13.00-13.50 palloilusali 2 (tehotanssia, johon voit tulla yksin tai parin kanssa ilman tanssitaitoakin)
Afrobic klo 13.00-13.50 musiikkiliikuntasali ("afrotanssillinen" tunti, jonka lopussa lyhyt lihaskunto-osuus.)
Kuntosaliharjoittelu klo 14.00-14.50 kuntosali (tutustuminen kuntosaliharjoittelun perusteisiin)
Zumba klo 14.00-14.50 palloilusali 3 (energinen fitness-tanssitunti, joka sopii myös aloittelijoille)
Kehonhuolto klo 14.00-14.50 musiikkiliikuntasali (monipuolinen, rauhallisen tempoinen, mutta tehokas tunti)
Salijalkapallo (futsal) klo 15.00-15.55 palloilusalit 1 + 2 + 3 (vapaata pelailua, pallot löytyvät hallilta)
Tehohölkkä klo 17.15-18.15 lähtö Linnanmaan liik.hallilta
Ohjaajina toimivat Jimi Parkkinen (Händis, verkkaritanssit, kuntosaliharj., ja tehohölkkä) Mia Tornberg (afrobic ja kehonhuolto), ja Piia Nelimarkka (Zumba)
Ryhmiin ilmoittautumiset viim. ke 10.10. Markku Saarelalle, markku.saarela@oulu.fi<mailto:markku.saarela@oulu.fi> tai 050-5235862 (työ) (paikkoja rajoitetusti). (Zumbaan ja tehohölkkään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.)
terv.
Markku Saarela Liikuntasuunnittelija Oulun yliopisto 050-5235862 484029 (sisäinen) e-mail: markku.saarela@oulu.fi