Hei, kehoittaisin lataamaan ko ohjelman työkoneelle ja/tai kännykälle. Siellä on n. 1-2 min taukojumppia jotka voi ohjelmassa aikatauluttaa vaikka tulevaksi tunnin välein, jolloin esim. staattinen istumatyö katkeaa ja keho saa virkistystä
/notkistusta. Tämä todettiin eilen Mehiläisen käynnillä hyväksi jutuksi.
Ohjelmassa voit myös valita minkä tyyppisisä taukojumppia haluat, esim. niska- ja selkäjumppia tms.
Kokemuksesta totean että tämä on hyvä keino estää työasennon aikaansaamia rasituksia.
linkki Pation sivulle asiasta :
https://patio.oulu.fi/fi/palvelut-ja-ohjeet/it-palvelut/ohjelmistot/terveys-ja-hyvinvointiohjelmat
t. Vesa
Vesa Virtanen
Director, professor
University of Oulu
Kajaani University Consortium and
Unit of Measurement Technology, MITY
Technologypark P.O.Box 127
FI-87400 Kajaani
m +358408397023