Tässä yliopiston yleisiä liikuntatiedotteita (2-4/2008). Nämä eivät koske Histonin vuoroja, mutta ehkä löydät jotain itseäsi kiinnostavaa.
Yliopiston liikuntaohjelma löytyy osoitteesta:
http://www.hallinto.oulu.fi/optsto/liikunta/liikunta.htm
-olli
---------------------------------------------
LISÄYS AEROBICEIHIN
Uusi aerobic-vuoro (pumppi) keskustassa, kaupungin Urheilutalolla maanantaisin klo 20-21 ajalla
21.1.-12.5. Ohjaajana Sirpa
Heikkinen (Liikuntavieteri). Mukaan pääset yliopiston sporttipassilla
TANSSIKURSSIT / PARILATTAREIDEN
JATKOKURSSI
Jatkokurssi (7 krt) ajalla 25.2.-21.4.2008 (ei 3.3. ja 24.3.) yliopistolaisille ja OAMK:n opiskelijoille maanantaisin klo 18.00-19.30 OAMK:n tanssisali 4:ssa Kaukovainiolla (Kotkantie 1, sisäänkäynti C 1). Kurssiohjelmassa peruslattareiden kertailua, lisäksi uusina lajeina mm. merenque, bachata, rumba …
Ilmoitt. kevään kurssille liikuntasuunnittelijalle, puh. 5534029 tai e-mail: markku.saarela@oulu.fi. Mukaan mahtuu 15 naista ja 15 miestä. Voit ilmoittautua parin kanssa tai yksin. Parin ei tarvitse olla yliopistolta. Sporttipassia ei tarvita.
Kurssimaksu on 14 euroa/henk.
Kurssimaksu maksetaan Oulun yliopiston tilille: SAMPO 800018-10317 tai
käteisellä /pankkikortilla Linnanmaan opiskelijapalveluihin vasta
sen jälkeen, kun on tullut varmistus kurssille pääsemisestä.
Maksusuoritukseen ehdottomasti nimi ja merkintä: tanssikurssi, projekti
7003. Kuitti maksun suorittamisesta näytetään kurssin
ensimmäisellä kerralla opettajalle.
SELL-KISAT
Espoon Otaniemessä järjestetään 22.-25.5.2008 kansainväliset korkeakouluopiskelijoiden urheilukisat, SELL-KISAT. Kisoissa on mukana 13 lajia ja niihin on tulossa 1700-2000 urheilijaa.
Lajeina: judo, koripallo, lentopallo,
minijalkapallo, salibandy, shakki, sulkapallo, suunnistus, tennis, uinti,
ultimate, yleisurheilu ja näytöslajina ammunta (CIOR)
Tarkempaa tietoa kisoista saat
(myös suomeksi) netistä: www.sellgames2008.com
Jos olet kiinnostunut lähtemään näihin kisoihin edustamaan Oulun yliopistoa jossakin lajissa, niin ota yhteyttä liikuntasuunnittelija Markku Saarelaan, puh. 5534029 tai markku.saarela@oulu.fi
25.2. mennessä, niin
voimme sopia yliopiston/Oyy:n rahallisesta tuesta tähän hienoon tapahtumaan.
Joukkuelajeissa täytyy olla tiedossa koko joukkueen nimilista.
NAISTEN KAUKALOPALLOVUORO
Kiinnostaisiko sinua kokeilla
kaukalopalloa? Nyt siihen on hyvä tilaisuus yliopiston/Oamkin
maksuttomalla naisten kaukalopallovuorolla Niittyaron kentällä (kaukalo
2) keskiviikkoisin kello 19.15 - 20.45.
Hallivuorojen vähyyden vuoksi yliopiston hallijalkapallosarjat toteutetaan tänä keväänä
pienimuotoisina ja rajoitetuilla joukkuemäärillä. Ouluhallin vakiovuoroja jää siten normaaliin
viikottaiseen harjoitteluun
myös sarjan aikana loppukaudesta kahtena päivänä viikossa
(ma ja to) ja sitä ennen kolmena päivänä viikossa. Nämä
vakiovuorothan ovat yhteisiä Oamkin kanssa.
Sarjat:
miehet A ja B ja naiset. Joukkueen koko 6+1 pelaajaa kentällä
ja vaihtopelaajat (enint. 5/ottelu)
B-sarjaan otetaan mukaan 12 ensimmäiseksi ilmoittautunutta joukkuetta, ja sarja toteutetaan
cup-sarjana Ouluhallissa ajalla 20.2.-7.4. lähinnä keskiviikkoisin klo 14.30-16.00.
(Yksi sarjapaikka on varattu Oamkin joukkueelle.)
Joukkueiden tulee varautua
alkuotteluissa järjestämään tuomari ennen omaa ottelua tai sen
jälkeen pelattavaan otteluun. Mitaliotteluihin liikuntasuunnittelija
järjestää tuomarin.
A-sarjaan otetaan mukaan
4 ensimmäiseksi ilmoittautunutta joukkuetta ja yksinkertainen sarja
pelataan 19.3.-7.4. (ma-ke klo 14.30-16.00).
Joukkueiden ilmoittautumiset liikuntasuunnittelijalle: markku.saarela@oulu.fi tai puh. 5534029 viim. ke 6.2. Ilmoittautuessa joukkueen täytyy sitoutua peleihin ko. ajankohtina, joista infoa yllä.
(Kerää siis tarpeeksi iso
joukkue mukaan sarjaan, jossa ottelusiirrot eivät onnistu.)
KÄVELY
/ TEHOKÄVELY
Maanantaisin
klo 17.05-18.05 porukalla tehokasta ja monipuolista tehokävelyä ohjaajan
opastuksella Raksilan urheilu- ja puistoalueen maastossa.
Lähtöpaikkana on Oulun Energia Areena (Raksilan jäähalli, markettien puoleinen pääty), jossa myös pukuhuoneet ja suihkut. Huonolla säällä kuntoillaan sisätiloissa. Ei ennakkoilmoittautumista ja sporttipassilla pääset mukaan.
Tarkempaa tietoa
saat: www.fitwalkbyjimi.fi tai puh. 040-5828037.
Itsepuolustuskurssi (11 krt) yliopistolaisille ja Oamkin opiskelijoille ONK:n ala-asteella
14.2.-24.4. torstaisin klo 18.00-19.15.
Ilmoittautumiset liikuntasuunnittelijalle: markku.saarela@oulu.fi tai puh. 5534029
(enint. 25 osall.). Kurssimaksu 10 euroa maksetaan paikalla ensimmäisellä kerralla.
Opettajana Jani Huttu.
OMAVALMENTAJA-KURSSIT
Liikuntavieteri Oy:n OmaValmentaja-kurssit
ovat itsensä kehittämistä ryhmän tuella. Tarjolla on useita paketteja
oman terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseen. Alla yliopistolle ja ammattikorkealle
räätälöidyt ja ko. oppilaitosten rahallisesti tukemat kurssit keväällä
2008:
OmaValmentaja-terveys 1
Sisältö: Lisää terveyttäsi, sairasta vähemmän.
Ajalla 7.2.–11.3.08. Aloitus to 7.2. klo 16:45, Oamk Albertinkuja
20, iso audiotorio 221 (2. krs)
OmaValmentaja-terveys 2
Sisältö: Ravinto ja liikunta osana terveyshallintaa.
Ajalla 14.2.–18.3.08. Aloitus to14.2. klo 16:45, Oamk Albertinkuja
20, iso audiotorio 221 (2. krs)
OmaValmentaja-terveys 3
Sisältö: Stressin hallinta.
Ajalla 21.2.–27.3.08. Aloitus to 21.2. klo 16:45, Oamk Albertinkuja
20, iso audiotorio 221 (2. krs)
Kaikki OmaValmentaja-terveyskurssit ovat rungoltaan (alla) ja hinnaltaan
samanlaiset, vain sisältö vaihtuu. Kurssilla on hintaa 38 euroa, sisältäen
diplomin, materiaalin, paidan ja sporttipassin.
Aloitusluento (1,5h)
- Aiheluento teeman sisältöön
- Kotitehtävän aloitus
Kotitehtävä (n.1kk)
- Ohjattua ryhmäliikuntaa kerran viikossa (lajit aloitusluennolla)
- Henkilökohtaista tukea ja ohjausta
Jatkoluento (1,5h)
- Saavutettujen tulosten analysointia ja jatkosuunnitelmien hahmotusta
Ilmoittautuminen: aki.hentila@oamk.fi
Lisätietoja kursseista täältä
LISÄYS AEROBICEIHIN
Uusi aerobic-vuoro (pumppi) keskustassa, kaupungin Urheilutalolla maanantaisin
klo 20.05-21.05 ajalla 21.1.-12.5.
Ohjaajana Sirpa Heikkinen (Liikuntavieteri).
Mukaan pääset yliopiston sporttipassilla
RUGBYPÄIVÄ
OYUS rugby-jaos järjestää uusille rugbyn pelaajille lajiin tutustumisen sunnuntaina
10.2 klo 20.00 Heinäpään palloiluhallilla. Verkkarit ja lenkkarit riittävät varusteiksi. http://www.oulurugby.com/
Yliopiston ja Oamkin keilailukisat pidetään Keilahallilla (Isokatu 97) ma 25.2. klo 18.30-20.00.
Ilmoittautumiset Keilahallin kassalle puh. 3114999 viim. pe 23.2. (enint. 16 kilp.)
Kisassa heitetään 4 sarjaa Keilailuliiton määrittämin tasoituksin (naisille +5).
Osall.maksu 4 euroa maksetaan
kassalle. Mitalit parhaille.
SALIBANDYVUORO
Aiemmin naisille tarkoitettu salibandyvuoro keskiviikkoisin klo 15-16 Värtön
liikuntahallilla muutetaan yleiseksi salibandyvuoroksi 6.2. alkaen.
(HUOM! SPORTTIPASSI)
Ouluhallin harjoitusvuorot yliopistolaisille ja Oamkin opiskelijoille kevätkauden aikana
(7.1.-3.4.-18.5.) seuraavasti:
Jalkapallo (7.1.-3.4.):
maanantaisin klo 15.00-16.00 (kenttä 2) ajalla 7.1.-31.3. (ei 24.3.)
keskiviikkoisin klo 15.00-16.00 ( kenttä 2) ajalla 9.1.-6.2.
torstaisin klo 15.00-16.00 (kenttä 1) ajalla 10.1.-3.4.
Mukaan pääset sporttipassilla. Peliliivit ja pallo lainattavissa hallilta.
Vuorot käytetään keskiviikkoisin 20.2.-2.4. yliopiston sarjaotteluihin.
Pesäpallo (9.1.-12.3.):
keskiviikkoisin (8 krt) klo 13.00-14.30: 9.1.-6.2. ja 20.2. ja 27.2. ja 12.3.
Koko keinonurmi varattu pesäpallolle. Ilmoita mahdollisuudestasi
käydä näillä vuoroilla Jussi Kemilälle (jussi.kemila@oulu.fi)
ja ota omat välineet mukaan. Mukaan pääset sporttipassilla.
Sulkapallo (7.1.-7.4.-16.5.):
Tarjolla 10 vuoroa/viikko maanantaisin ajalla 7.1.-7.4. ja
yht. 50 vuoroa/viikko ma-pe ajalla 11.4.-16.5.
Sulkapallovuoro tulee varata Ouluhallilta, puh. 55848080 viim.
edell. päivänä. Sporttipassilla hinta on tunnilta 3 euroa/kenttä/2 henk.
(lisäpelaajilta kuntoilumaksu).
Yleisurheilu ja kuntosaliharjoittelu (7.1.-18.5.):
Harjoitusmaksu opiskelijoille sporttipassilla yksilölajeissa 1 € / henk.
ma-pe klo 19.30-21.30 sekä la-su klo 18.30-20.30.
(Ilman sporttipassia normaali opiskelijamaksu 1.80 € kaikkina
hallin aukioloaikoina.)