Näihin mahtuu vielä mukaan, pidä kiirettä:


KEILAILUKISAT

Yliopiston ja Oamkin keilailukisat pidetään Keilahallilla (Isokatu 97) ma 25.2. klo 18.30-20.00. Ilmoittautumiset Keilahallin kassalle puh. 3114999 viim. pe 22.2. (enint. 16 kilpailijaa)
Kisassa heitetään 4 sarjaa Keilailuliiton määrittämin tasoituksin (naisille +5).
Osall.maksu 4 euroa maksetaan kassalle. Mitalit parhaille.


OMAVALMENTAJA-KURSSIT

Liikuntavieteri Oy:n OmaValmentaja-kurssit ovat itsensä kehittämistä ryhmän tuella. Tarjolla on useita paketteja oman terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseen. Alla yliopistolle ja ammattikorkealle räätälöidyt ja ko. oppilaitosten rahallisesti tukemat kurssit keväällä 2008 (vielä jäljellä):
OmaValmentaja-terveys 3
Sisältö: Stressin hallinta.
Ajalla 21.2.-27.3.08. Aloitus to 21.2. klo 16:45, Oamk Albertinkuja 20, iso audiotorio 221 (2. krs)
Kaikki OmaValmentaja-terveyskurssit ovat rungoltaan (alla) ja hinnaltaan samanlaiset, vain sisältö vaihtuu.
Kurssilla on hintaa 38 euroa (yliopiston tukemana), sisältäen diplomin, materiaalin, paidan ja sporttipassin.
Aloitusluento (1,5h)
- Aiheluento teeman sisältöön
- Kotitehtävän aloitus
Kotitehtävä (n.1kk)
- Ohjattua ryhmäliikuntaa kerran viikossa (lajit aloitusluennolla)
- Henkilökohtaista tukea ja ohjausta
Jatkoluento (1,5h)
- Saavutettujen tulosten analysointia ja jatkosuunnitelmien hahmotusta
Ilmoittautuminen: aki.hentila @oamk.fi
Lisätietoja kursseista: www.liikuntavieteri.fi

LIIKUNTATIEDOTE

N:o 6 / 20.2.2008 

OMA VALMENTAJA-KUNTO 2

Aloitusluento ma 10.3. klo 16:45 alkaen, Oamk Albertinkuja 20, iso audiotorio 221 (2. kerros). 
Kenelle Omavalmentaja - Kunto 2 sopii? 
Kun haluat muokata kehosi uuteen muotoon, tämä luentopaketti on juuri sinulle tehty. Sopivasti yhdistettynä ravinto, treenaus ja lepo antavat kehollesi ihan uuden ilmeen jo muutamassa kuukaudessa.  
Mitä kaikkea luentopakettiin kuuluu? 
- Kaksi 1,5 tunnin luentoa + kahden viikon ajan kurssipäivästä 24/7 valmentaja sähköpostin välityksellä. 
- Harjoitusohjelmia aloittelijasta edistyneeseen (kolme kuntosali ohjelmaa + kuntosaliohjelman rakennusopas ja tehokas rasvanpoltto-ohjelma). 
- Tietopaketti ravinnosta (Kehonmuokkaajan ruokavalio ja lisäravinteet).  
- OmaValmentaja® - diplomi ja t-paita kurssin suorittaneille ja sporttipassi 
Hintaa kuntopaketilla on yliopiston tukemana 19 euroa.

Ilmoittautuminen osoitteeseen: aki.hentila@oamk.fi 
Lisätietoja kursseista täältä 
Yhteistyössä Liikuntavieteri Oy sekä Oulun ammattikorkean ja Oulun yliopiston liikuntapalvelut.

KORIPALLOSARJOIHIN ILMOITTAUTUMINEN

Yliopiston koripallosarjoihin ilmoitt. liikuntasuunnittelija Markku Saarelalle,

puh. 5534029 tai  markku.saarela@oulu.fi  viim. to 13.3.

Sarjat miehille ja naisille.  Ottelut pelataan huhtikuun aikana.

YLIOPISTON HIIHTOKISAT

Yliopistolaisille tarkoitetut hiihtokisat pidetään to 13.3. klo 17.00

Kuivasjärven Auran majalla vapaalla tyylillä.

Sarjat: miehillä kilpasarja (10 km), harr.sarja (5 km), yli 35 v.(5 km),

yli 45 v.(5 km) ja naisilla kilpasarja (5 km) ja harr.sarja (5 km).

Ilmoitt. liikuntasuunnittelijalle, puh. 5534029 tai e-mail:

markku.saarela@oulu.fi viim. ma 10.3.  Sauna ja kuuma mehu tarjolla.

Yliopiston mitalit parhaille.