YLIOPISTON EDUSTUS TERWAHÖLKKÄÄN JA –MARATONIIN

Oulun Terwahölkkä ja –maraton juostaan la 23.5. Lähtö ja maali ovat Hietasaaressa, kylpylä

Edenin vieressä.

Yliopiston rahallisesti tukemana yliopiston joukkueeseen otetaan nyt mukaan ilm.järjestyksessä enintään 60 yliopiston opiskelijaa tai henkilökuntaan kuuluvaa.

Maksut (omaosuus)

Yliopiston joukkueeseen ilmoittautuvat maksavat maratonin ja puolimaratonin ilm.maksusta omaosuuden 20 euroa ja Terwakympin ilm.maksusta 15 euroa.

Omaosuus maksetaan Oulun yliopiston tilille: NORDEA 166030-101520. Maksusuoritukseen

juoksijan nimi ja merkintä: Terwamaraton 2009, projekti 60652. Maksun voi myös maksaa käteisellä opiskelijapalveluiden kassaan. Jos sinulla on S-etukortti, Osuuspankin omistaja- jäsenkortti, Juoksijakortti tai Kalevan kestotilaajan etukortti, voit vähentää ko. maksusta 4 euroa. Ilmoita korttisi numero allekirjoittaneelle ilmoittautumisen yhteydessä. Maksukuitti tulee toimittaa tai näyttää liik.suunnittelija Markku Saarelalle (opiskelijapalvelut) viim. 5.5.

Sarjat ja matkat:

1) Terwamaraton klo 12.00

- MIEHET yleinen 40 v, 45 v, 50 v, 55 v, 60 v, käsipyöräkelaus

- NAISET yleinen, 40 v, 45 v, 50 v, 55 v, 60 v, käsipyöräkelaus

2) Puolimaraton klo 14.40

- MIEHET yleinen, 40 v, 45 v, 50 v, 55 v, 60 v

- NAISET yleinen, 40 v, 45 v, 50 v, 55 v, 60 v

3) Terwakymppi (10 km) klo 12.15

- MIEHET yleinen ja M 19

- NAISET yleinen na N 19

Ilmoittautumiset liikuntasuunnittelija Markku Saarelalle, puh. 5534029 tai e-mail: markku.saarela@oulu.fi viim. to 23.4.

Mainitse ilmoittautuessasi matka, sarja sekä synt.vuotesi ja mahd. urheiluseurasi ja mahd. edellä mainitun etukortin numero. (Edullisemmat maksut 30.4. menn.)

Lisätietoja: http://www.terwamaraton.fi

Kesäliikuntaohjelma 2009

OULUN KORKEAKOULULIIKUNTA
Kesäliikuntaohjelma 2009

Tarjonta ajalle 19.5. – 31.8.2009. Osallistuminen lukuvuoden 2008-2009 tai kevään 2009 Sporttipassilla. Passin voi halutessaan hankkia vielä Oamkin Hyvinvointipalveluista (Albertinkuja 20) ja Linnanmaan opiskelijapalveluista.

JUMPAT

Sporttipassilla Oulun Pyrinnön kesäjumppakortti hintaan 25 euroa henkilö. Kortin voi hankkia ainoastaan Pyrinnön toimistolta, osoitteesta Saaristonkatu 11, 90100 Oulu (Viman kellarikerroksessa, ovisummeri Saaristonkadun puolella). Muista kirjoittaa nimesi toimistolta löytyvään listaan.

Kesäkauden aikataulut 1.6.-16.8.

MAANANTAI
17.00-18.00 Urheilutalo; peilisali: bodystep. Ohj. Katja Ka.
18.00-19.00 Urheilutalo; peilisali: PUMPPI. Ohj. Katja Ka.
19.00-20.00 Myllytullin koulu: circuit training. Ohj. Riikka I.
20.00-21.00 Myllytullin koulu: kuntojumppa. Ohj. Riikka I.
TIISTAI
16.00-17.00 Urheilutalo; peilisali: Pilates. Ohj. Samppa
18.00-19.00 Valve; tanssisali 3 afro (9.6.alkaen). Ohj.Mia
20.00-21.00 Urheilutalo; peilisali: klo PUMPPI. Ohj. Mia
20.00-21.00 Myllytullin koulu: vatsa-peppu-reisijumppa. Ohj. Anni
KESKIVIIKKO
16.00-17.00 Urheilutalo; peilisali: powerstep. Ohj. Riikka I.
17.00-18.30 Urheilutalo; kuntosali: kuntopiiri (pace). Ohj. Riikka I.
18.00-19.00 Myllytullin koulu: rasvanpoltto. Ohj. Anni
19.00-20.00 Urheilutalo; peilisali: superbody. Ohj. Riikka I
TORSTAI
18.00-19.00 Valve: tanssisali: latin dance (alkeisjatko). Ohj. Riikka N.
18.00-19.00 Urheilutalo; peilisali: PUMPPI. Ohj. Anni
19.00-20.00 Myllytullin koulu: armybic. Ohj. Anelia
20.00-21.00 Urheilutalo; peilisali: Total Body Condition. Ohj. Heidi
PERJANTAI
14.00-15.00 Urheilutalo; kuntosali: kuntopiiri. Ohj. Riikka I.
15.00-16.00 Urheilutalo; peilisali: PUMPPI. Ohj. Riikka I.
16.00-17.00 Urheilutalo; peilisali: Bailamos! Ohj. Riikka I.
LAUANTAI
12.00-13.00 Urheilutalo; peilisali: PUMPPI. Ohj. Katja Ka.
SUNNUNTAI
19.00-20.00 Myllytullin koulu: bodybic. Ohj. Riikka I.
20.00-21.00 Myllytulin koulu: syvävenyttely. Ohj. Riikka I.

Pyrinnön kesätarjontaan voi tutustua myös heidän nettisivuillaan www.oulunpyrinto.fi

KUNTOSALI

Oulun uusin kuntosali Classic Gym ja korkeakoululiikunta ovat räätälöineet Sporttipassille edulliset hinnat kesäksi 2009.

3 kuukauden kuntosalikortti hintaan 80 euroa.
1 kuukauden kuntosalikortti hintaan 30 euroa.
10 kerran kuntosalikortti hintaan 40 euroa.
Tutustumiskerta on ilmainen

Sali sijaitsee Oulun Limingantullissa, osoitteessa Kempeleentie 5 (entinen Jess-rakennus; tien toisella puolella sijaitsee Club Teatria). Toiminta perustuu perinteiseen kuntosaliharjoitteluun huippulaitteilla. Tarjolla huippuluokan treeniympäristön lisäksi asiantuntevaa kuntosaliohjausta sekä monipuolista personal trainer –palvelua.
-----------------------------------------------------------------
Linnanmaan kuntosalille (Virkakatu 1, 558 68010) Sporttipassilla eurolla / käynti (kuten talvikaudellakin) Tarjous voimassa18.5.-12.6. ja 3.-31.8.2009. Halli on suljettu 13.6.–2.8. ja viikonloput 30.–31.5. ja 6.-7.6.

MELONTA

Melontaseura K&C järjestää yleisömelontoja keskiviikkoisin 3.6.2009 alkaen klo 18:00, Nokkalan veneilykeskuksessa. Sporttipassilla osallistuminen ilmaista.

-Saavu Nokkalan veneilykeskukseen Oulujoelle (Rautasillan vieressä) mukana Sporttipassi (lukuvuosi 08-09), uimataito, varavaatteet ja halu oppia uutta. Aurinkoisella kelillä lippis ja aurinkolasit ovat suurta plussaa.
-Merkitse nimesi Oulun korkeakoulujen yhteiseen listaan ja näytä Sporttipassi ohjaajalle.
-Seura tarjoaa varusteet, ohjaaja antaa pikakurssin ja pian oletkin jo vesillä.
-Vesillä muiden seassa on kokeneita melojia, jotka neuvovat tarvittaessa ja ovat valmiina mahdolliseen pelastusoperaatioon.

Tarkoituksena ei ole opettaa täydellistä melontatekniikkaa, vaan antaa mahdollisuus tutustua lajiin. Yleisömelonnan avulla uusien harrastajien on helppo aloittaa.

www.kc.fi

LASKUVARJOHYPPY

Oulussa toimii kaksi laskuvarjokerhoa.

www.oulunlaskuvarjokerho.com
Sporttipassilla alennusta kurssihinnasta.

www.skydiveoulu.fi
Sporttipassilla alennusta kurssihinnasta.

Lisätietoja kurssien alkamisesta ja hinnoista seurojen kotisivuilta. Muista mainita sporttipassin omistus ilmoittautumisen yhteydessä.

HIERONNAT

OULUN HIEROJA-AKATEMIA, Uusikatu 58 B 22, 90100 Oulu

Sporttipassilla 2008-09 edullista hierontaa heinäkuun loppuun 2009 saskka.

Sporttipassihinnat (norm.):
30min - 9€ (14€)
45min - 12€ (18€)
60min - 16€ (22€)
90min - 24€ (30€)

Aukioloajat:
Ma-To klo 11.30-20
Pe klo 11.30-15

Ajanvaraus puhelimitse 050 381 5778, varauksen yhteydessä maininta sporttipassista.
www.oulunhieroja-akatemia.fi
-----------------------------------------------------------------
Kiristääkö? Kesällä kroppa kuntoon!

Koulutettu hieroja Ville Ervasti tarjoaa sporttipassin omistajille kesän ajan hierontaa edulliseen hintaan.

Yrityksen tilat sijaitsevat Ranta-Kastellin liikekeskuksessa.

45 min. hieronta 15€
90 min. hieronta 35€

Ajanvaraus ma-to 9-20, pe 9-17 numerosta 045 – 126 3264.
www.hierontaaoulussa.fi

PALLOILUT / MAILAPELIT

NALLISPORTISSA, Vellamontie 9 (Hietasaari)

Sulista
Sporttipassilla kahden euron alennus omasta kenttämaksuosuudesta / tunti.

Tennistä
Sporttipassilla kahden euron alennus omasta kenttämaksuosuudesta / tunti.

Kössiä
Sporttipassilla kahden euron alennus omasta kenttämaksuosuudesta / tunti.

Pingistä
Sporttipassilla pingisvuoro 5 € tunti / pöytä (norm. 7 €). Mailat ja pallot sisältyvät hintaan.

Muista kuitata käyntisi Oamkin (+Diakin) ja yliopiston yhteiseen listaan maksun yhteydessä. Varaukset ja hintatiedot numerosta (08) 554 4508 tai www.nallisport.com

TERV. ty: 19.05.09

Markku Saarela

Liikuntasuunnittelija

Oulun yliopisto

puh. 08-5534029, 044-7881670

fax: 08-5534051

e-mail: markku.saarela@oulu.fi