|
|
|
|
Tänään 3.2.2026 on vietetty Valon päivää - masennukseen sairastuneiden ja heidän läheistensä teemapäivää. Pakkaspäivät ovat tuoneet mukanaan ihanan auringon ja kevään valon. Lisääntynyt valon määrä vaikuttaa kehoon ja mieleen monella tapaan. Muutokset valon määrässä voivat tuntua mieltä piristävinä tai uuvuttavina riippuen siitä, miten keho siihen sopeutuu. Valoisuus voi aiheuttaa myös unihäiriöitä. Masentuneelle valon määrän lisääntyminen voi tuntua aivan erityisen haastavalta. Mieliala voi vaihdella ja voit tuntea voimakastakin väsymystä.
On tärkeää, että tunnistat masennuksen oireita. Jos tuntuu, että masentaa, niin puhu tunteistasi, pidä yhteyttä ystäviin, liiku ja ylläpidä rutiineja. Muista kuitenkin. että varhainen apu on tärkeää: Hae tukea opiskeluterveydenhuollosta tai terveyskeskuksesta, jotta toipuminen olisi nopeampaa ja helpompaa.
Voit lukea lisää masennuksesta, ahdistuksesta sekä poimia vinkkejä hyvään uneen verkkosivustoltamme.
Meillä Nyytissä tapahtuu talven ja tulevan kevään aikana monenlaista. Vuoden ensimmäiset vertaisryhmät alkavat pian. Lue lisää vertaisryhmistä alta ja ilmoittaudu mukaan!
Maaliskuu tuo tullessaan Opiskelijoiden mielenterveysviikon. Lähde sinäkin mukaan ja järjestä oma tapahtumasi viikolla. Lisätietoa Opiskelijoiden mielenterveysviikosta löydät alta.
Tervetuloa mukaan toimintaamme! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Opiskelijoiden mielenterveysviikkoa vietetään tänä vuonna viikolla 11 (9.–15.3.2026). Viikko 11 on jatkossa Opiskelijoiden mielenterveysviikon kiinteä ajankohta.
Kampanjan teemana on tänä vuonna tulevaisuususko. Teeman ajatuksena on tukea opiskelijoiden tulevaisuususkoa ja käsitellä aiheita, jotka tulevaisuususkoa heikentävät. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Elämme ajassa, jossa epävarmuus ja huoli tulevasta varjostavat opiskelijan arkea. Siksi haluamme nostaa esiin toivon, merkityksellisyyden ja yhteisöllisyyden voiman – tekijät, jotka vahvistavat uskoa tulevaisuuteen. Kampanja on meidän kaikkien yhteinen ja toivomme, että mahdollisimman moni lähtee mukaan toteuttamaan toimintaa ja/tai viestintää kampanjaviikolla.
Tervetuloa mukaan kampanjaan!
Verkkosivustoltamme nyyti.fi löydät lisätietoa siitä, kuinka voit osallistua kampanjaan sekä valmiita materiaaleja.
Haluatko tietoa Opiskelijoiden mielenterveysviikosta suoraan sähköpostiisi? Tilaa OMTV-kirje suoraan sähköpostiisi tästä!
Opiskelijoiden mielenterveysviikko on Nyyti ry:n koordinoima kampanja, jonka avulla nostetaan esiin opiskelijoiden mielenterveystilannetta ja rakennetaan mielenterveysystävällisempää opiskelukulttuuria. |
|
|
|
|
Webinaari: Psykologisesta joustavuudesta tukea opintoihin ja jaksamiseen 11.3.2026 |
|
|
|
Tervetuloa mukaan Nyyti ry:n järjestämään webinaariin keskiviikkona 11.3.2026 klo 16.00–17.30.
Webinaarissa pysähdytään korkeakouluopiskelijan arjen, opiskelukyvyn ja mielen hyvinvoinnin äärelle. Tarkastellemme opiskelijoiden kuormitusta ja jaksamista tutkimustiedon ja käytännön esimerkkien kautta sekä tutustutaan psykologiseen joustavuuteen ja itsemyötätuntoon osana opiskelun arkea. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mukana on myös rentoutusharjoituksia ja yhteistä pohdintaa siitä, miten itsetuntemuksen ja motivaation vahvistaminen voi tukea opiskeluarjessa jaksamista.
Webinaari on suunnattu kaikille korkeakouluopiskelijoille, jotka haluavat ymmärtää paremmin omaa jaksamistaan ja löytää uusia, arkeen sopivia keinoja mielen hyvinvoinnin tueksi.
Lämpimästi tervetuloa mukaan! |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kamppailetko mielen pulmien, kuormituksen, vähemmistöstressin, yksinäisyyden tai jännittämisen kokemuksen kanssa? Kaipaatko vertaistukea ja juttuseuraa tai ehkäpä uusia näkökulmia ja vinkkejä tilanteeseesi? Tule mukaan vertaisryhmiimme.
Kevätkausi tuo mukanaan runsaasti eri teemaisia vertaisryhmiä. Ilmoittautuminen kevään ryhmiin on käynnissä. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ryhmiin voit osallistua matalalla kynnyksellä. Ne on suunnattu korkeakouluopiskelijoille kaikkialla Suomessa. Osallistuminen ei edellytä diagnoosia, lähetettä tai kriisiä, halu keskustella riittää.
Ryhmät ovat maksuttomia, ammattilaisen ohjaamia ja verkkovälitteisiä. Pituudeltaan ryhmät ovat 5–9 viikon mittaisia riippuen ryhmästä, ja niissä kokoonnutaan kerran viikossa.
Tule mukaan vertaisryhmiin - sillä yhdessä jaettu on kevyempi kantaa! 😊
|
|
|
|
MiehenTila-ryhmässä pääset jakamaan ajatuksia ja kokemuksia toisten miesten kanssa omaan jaksamiseen ja arjen kuormitukseen liittyvistä asioista. Samalla voit saada toisilta ryhmäläisiltä uudenlaisia näkökulmia sekä oivalluksia omiin ajatuksiin, tunteisiin ja tilanteeseesi. Ryhmä on maksuton ja verkkovälitteinen (Zoom). Ryhmän ohjaajana toimii Nyytin työntekijä. |
|
|
|
|
Toivo mielessä -ryhmässä pääset jakamaan ajatuksia ja kokemuksia toisten samankaltaisessa tilanteessa olevien kanssa. Ryhmässä jutellaan mieltä painavista sekä arkea kuormittavista asioista. Samalla pyritään löytämään toimivia keinoja jaksamisen ja toiveikkuuden lisäämiseksi. Kantavia teemoja ryhmässä ovat mm. itsetuntemus, voimavarat sekä mielen joustavuus. Ryhmä on maksuton ja verkkovälitteinen (Zoom). Ryhmän ohjaajana toimii Nyytin työntekijä. |
|
|
|
|
|
Yksinäisyys mielessä -ryhmät |
|
|
Yksinäisyys mielessä -yhmässä kokoonnutaan yhdessä muiden yksinäisyyttä kokevien opiskelijoiden kanssa jakamaan omia kokemuksia ja ajatuksia sekä saamaan ja antamaan vertaistukea. Ryhmän tarkoituksena on lisätä ymmärrystä omaan yksinäisyyteen liittyvistä ajatuksista, tunteista ja toiminnasta. Samalla pyritään löytämään toimivia keinoja yksinäisyyden vähentämiseksi ja sosiaalisten suhteiden vahvistamiseksi. Ryhmä on maksuton ja verkkovälitteinen (Zoom, Discord). Ryhmän ohjaajana toimii Nyytin työntekijä. |
|
|
|
|
|
|
Mindfulness-tuokioissa pääset oppimaan taitoja, joiden avulla voit säädellä paremmin stressiä sekä parantaa kykyäsi rentoutua. Tuokioiden ytimessä on mindfulness-harjoitteiden tekeminen koulutetun ja kokeneen MBSR-ohjaajan luotsaamana. Kantavana teemana on utelias ja hyväksyvä asenne omia tunteita sekä ajatuksia kohtaan. Tämä riittää, minä riitän!
Tuokiot ovat maksuttomia, verkkovälitteisiä ja ne ovat pituudeltaan tunnin mittaisia. Tuokiot on tarkoitettu kaikille korkeakouluopiskelijoille kautta Suomen. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta mindfulnessista, mutta mukaan voi yhtä lailla tulla mindfulnessia aiemmin kokeilleet tai jo pidempäänkin harjoittaneet. |
|
|
|
|
|
|
Nyyti ry:ssä on käynnistymässä Jännän äärellä -hanke, joka keskittyy sosiaalisen jännittämisen oireiden lievittämiseen vertaisryhmien avulla. Ryhmissä hyödynnetään hyväksymis- ja omistautumisterapeuttisia menetelmiä.
Ensimmäiset Jännän äärellä -ryhmät alkavat loppukeväästä ja ilmoittautuminen niihin starttaa helmi-maaliskuussa. Ryhmiä järjestetään hankkeen aikana kaikkiaan neljä kappaletta, ja ne toteutetaan kasvokkaisina Helsingissä. Kohderyhmänä ovat 18-29-vuotiaat korkeakouluopiskelijat. Ryhmät ovat maksuttomia ja niitä ohjaa Nyytin työntekijät. |
|
|
|
|
|
|
|
Koska maailma ei ole moninaisuuden huomioimisessa vielä valmis ja moni sateenkaariopiskelija kokee vähemmistöstressiä arjessaan – myös opinnoissa, niin haluamme tukea opiskelijoita järjestämällä vertaisryhmiä sekä opastaa opiskelijoiden parissa toimivia sateenkaariopiskelijan kohtaamisessa. QueerMieli järjestää kevään 2026 aikana monenlaista toimintaa. Lue lisää alta! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tukea vähemmistöstressiin ja queeriloa: kevään 2026 QueerMieli -vertaisryhmät
QueerMieli -vertaisryhmät tarjoavat lhbtiqa+ -korkeakouluopiskelijoille tukea mielen hyvinvointiin ja vähemmistöstressin kokemuksiin. Ryhmien tavoitteena on löytää keinoja vähemmistöstressin kanssa selviämiseen ja toisaalta iloita vertaisten kesken sateenkaarevasta identiteetistä ja yhteisöstä sekä jakaa kokemuksia sateenkaarevasta opiskelijuudesta.
Ryhmissä kokoonnutaan yhdessä muiden lhbtiqa+-opiskelijoiden kanssa keskustelemaan sekä saamaan ja antamaan vertaistukea. Ryhmät ovat maksuttomia, suljettuja, määrämittaisia ja verkkovälitteisiä.
Kevään ryhmät |
|
|
|
|
Kevään Sateenkaareva yksinäisyys -vertaisryhmä
Yksinäisyys koskettaa suurta osaa opiskelijoista. Lhbtiqa+ -ihmisillä yksinäisyyteen voi liittyä myös omia erityisiä kysymyksiään: varovaisuus oman identiteetin jakamisessa, ympäristön cis- ja heteronormatiiviset oletukset, kokemus näkymättömyydestä oman identiteetin suhteen. Miltä yksinäisyys tuntuu sateenkaaren alla?
Sateenkaareva yksinäisyys -vertaisryhmät ovat tarkoitettu lhbtiqa+ -korkeakouluopiskelijoille, jotka haluavat pohtivat omia yksinäisyyden kokemuksiaan ja yksinäisyyteen liittyviä tunteita. Ryhmät ovat maksuttomia, suljettuja, määrämittaisia ja verkkovälitteisiä.
Kevään 2026 vertaisryhmä torstaisin 9.4.2026.-7.5.2026 klo 17–19.
|
|
|
|
|
Lhbtiqa+ i högskolan? -vertaistuokiot verkossa ruotsinkielisille sateenkaariopiskelijoille
Torstaina 5.2. ja 12.2.206 kello 17-19 Zoomissa
Monet lhbtiqa+-opiskelijat kertovat vähemmistöstressiä aiheuttavista kokemuksista, sekä opiskeluympäristössä että sen ulkopuolelta – mutta myös esimerkkejä inlusiivista käytännöistä ja queer ilosta! Millainen on sinun opiskeluarkesi lhbtiqa+-opiskelijana?
Helmikuussa QueerMieli yhteistyössä Regnbågsalliansin kanssa järjestävät kaksi vertaistuokiota Zoomissa, joissa ruotsinkieliset lhbtiqa+-opiskelijat voivat vaihtaa ajatuksia ja vinkkejä.
Tervetuloa mukaan! |
|
|
|
|
LGBTQIA+ in Higher Education -vertaistuokiot (englanniksi)
Tervetuloa englanniksi kokoontuviin sateenkaareviin vertaistuokioihin! LGBTQIA+ in Higher Education -vertaistuokiot on tarkoitettu kansainvälisille lhbtiqa+ -korkeakouluopiskelijoille. Vertaistuokiot tarjoavat turvallisen ja luottamuksellisen tilan keskustella vähemmistöstressin kokemuksista kansainvälisenä lhbtiqa+ -opiskelijana.
Ensimmäinen tuokio järjestetään Zoomissa torstaina 26.2.2026 ja toinen 5.3.2026, klo 17-19. |
|
|
|
|
|
|
|
Kaipaatko kuuntelevaa korvaa, ajatusten vaihtoa tai uusia näkövinkkeleitä oman elämän juttuihin? Voit varata meiltä ajan kahdenkeskistä tukikeskustelua varten!
Tukikeskustelu on tarkoitettu sinulle, joka haluat pohtia elämään kuuluvia kysymyksiä, syvällisempiä tai arkisia: esimerkiksi omaa identiteettiä, ihmissuhteita ja rooleja, opiskelun merkityksellisyyttä, yksinäisyyttä tai yhteisöllisyyttä, maailmantuskaa tai muuta mielen päällä olevaa. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tukikeskustelut (1–3 kpl, à 45min) ovat maksuttomia sekä verkkovälitteisiä, ja niihin voit osallistua halutessasi myös anonyymisti. Toiminta on tarkoitettua korkeakouluopiskelijoille kautta Suomen. Mukaan voi tulla matalalla kynnyksellä eikä osallistuminen edellytä lähetettä, diagnoosia, traumaa tai kriisiä - halu keskustella riittää!
Lisätietoa ja ilmoittautumisohjeet löydät verkkosivuiltamme. |
|
|
|
|
|
Talven ja kevään aikana luvassa on seuraavat avoimet, kohderyhmäräätälöidyt kolmen tunnin koulutukset sateenkaariopiskelijoista, vähemmistöstressistä ja inklusiivisen kohtaamisen edistämisestä: Opiskelijajärjestöjen aktiiveille, pe 20.2.2026 - Lue lisää Korkeakoulujen henkilöstölle, pe 6.3.2026 - Lue lisää Opiskeluhyvinvoinnin ammattilaisille, pe 17.4.2026 - Lue lisää
|
|
|
|
|
|
Idag, den 3 februari 2026, är namnsdagen för Valo (= ljus) som är också en temadag för personer som insjuknat i depression och deras närstående. De frostiga dagarna har fört med sig härlig sol och vårens ljus. Den ökade mängden ljus påverkar kroppen och sinnet på många sätt. Förändringar i ljusmängden kan kännas uppiggande eller utmattande beroende på hur kroppen anpassar sig. Ljuset kan också orsaka sömnstörningar. För den som är deprimerad kan den ökade ljusmängden kännas särskilt utmanande. Humöret kan variera och du kan känna dig mycket trött.
Det är viktigt att du känner igen symtomen på depression. Om du känner dig nedstämd, prata om dina känslor, håll kontakt med vänner, rör på dig och försök att hålla fast vid dina rutiner. Kom dock ihåg att tidigt stöd är viktigt: sök hjälp via studenthälsovården eller vårdcentralen, så att återhämtningen kan gå snabbare och bli lättare.
Du kan läsa mer om ångest på vår webbplats.
Hos Nyyti händer det mycket under vintern och den kommande våren. Årets första kamratstödsgrupper startar snart. Läs mer om kamratstödsgrupperna nedan och anmäl dig!
Mars innebär Veckan för psykisk hälsa bland studerande. Var med du också och ordna ett eget evenemang under veckan. Mer information om Veckan för psykisk hälsa bland studerande hittar du nedan.
Välkommen att delta i vår verksamhet! |
|
|
|
|
|
Lhbtiqa+ i högskolan? -kamratstödsträffar online för svenskspråkiga regnbågsstuderande Veckan för psykisk hälsa bland studerande 2026 Verksamhet på finska eller på engelska
|
|
|
Observera att alla länkar i nyhetsbrevet öppnas i ett nytt fönster.
Se till att följa våra sociala mediekanaler på Instagram, Facebooksamt LinkedInoch besök vår webbsida regelbundet. Du kan också hitta information om våra aktiviteter på Linktr.ee och Tuudo.
Artiklarna i detta nyhetsbrev är fritt tillgängliga för distribution. Din hjälp är viktig för oss för att nå så många studerande som möjligt. När du sprider informationen kan du använda bilderna och texterna som finns i vår Google Drive-mapp. |
|
|
|
|
|
Lhbtiqa+ i högskolan? -kamratstödsträffar online för svenskspråkiga regnbågsstuderande |
|
|
|
Torsdagarna 5 februari och 12 februari klockan 17–19 på Zoom
Många lhbtiqa+-studerande vittnar om erfarenheter som orsakar minoritetsstress, både i och utanför högskolemiljön - men också om exempel på bra inkludering och queer glädje! Hur ser studievardagen ut för dig som lhbtiqa+-studerande?
I februari ordnar QueerMieli tillsammans med Regnbågsallians två kamratstödsträffar på Zoom, där svenskspråkiga lhbtiqa+-studerande kan träffas och utbyta tankar och tips.
Välkommen med! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Veckan för psykisk hälsa bland studerande 2026 |
|
|
|
Veckan för psykisk hälsa bland studerande firas under vecka 11 (9–15 mars) år 2026. Från och med nu är vecka 11 ett fast datum för eckan för psykiska hälsa bland studerande.
Temat för kampanjen i år är framtidstro. Tanken med temat är att stödja studenternas framtidstro och att ta itu med problem som försvagar den.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Verksamhet på finska eller på engelska |
|
|
Du är välkommen att delta i följande aktiviteter på finska eller engelska! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Today, 3 February 2026, is the name day of Valo (= light). This day is also celebrated as a themed day for people living with depression and their loved ones. The frosty days have brought with them wonderful sunshine and the light of spring. The increasing amount of light affects both the body and the mind in many ways. Changes in the amount of light can feel uplifting or exhausting, depending on how the body adapts. Brightness can also cause sleep disturbances. For someone experiencing depression, the increase in light can feel especially challenging. Your mood may fluctuate, and you may feel intense fatigue.
It is important that you recognise the symptoms of depression. If you feel depressed, talk about your feelings, stay in touch with friends, keep moving, and maintain your routines. However, remember that early support is important: seek help from student health services or your local health centre so that recovery can be faster and easier.
You can read more about depression and anxiety, and find tips for better sleep, on our website.
At Nyyti, many things are happening during the winter and the coming spring. The first peer support groups of the year will begin soon. Read more about the peer support groups below and sign up!
March will bring The Students Mental Health Week. Join in and organise your own event during the week. You can find more information about the Students Mental Health Week below.
Welcome to join our activities! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
LGBTQIA+ in Higher Education peer support sessions |
|
|
|
Welcome to join our English-speaking online safer space peer support sessions!
Peer support sessions are for international LGBTIQA+ students in higher education, and we wish to share the queer joy among every one of you. Hangout is an ideal place to discuss about experiences of minority stress as an international LGBTQIA+ student and share your heart and mind with others.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
The first peer support session is on Zoom on Thursday 26th of February and the second is on 5th of March, from 5 PM to 7 PM. More information and registration on Nyyti’s website. |
|
|
|
|
|
|
Students’ Mental Health Week 2026 |
|
|
|
Students’ Mental Health Week will be celebrated in week 11 (March 9–15) in 2026. From now on, week 11 will be a fixed date for Student Mental Health Week.
The theme of the campaign this year is faith in the future. The idea of the theme is to support students’ faith in the future and to address issues that weaken it. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
You are welcome to participate in the following activities held in Finnish if you feel the you cope well in Finnish! |
|
|
|
|
|
|
