Hei, kehoittaisin lataamaan ko ohjelman työkoneelle ja/tai kännykälle. Siellä on n. 1-2 min taukojumppia jotka voi ohjelmassa aikatauluttaa vaikka tulevaksi tunnin välein, jolloin esim. staattinen istumatyö katkeaa ja keho saa virkistystä /notkistusta. Tämä todettiin eilen Mehiläisen käynnillä hyväksi jutuksi. Ohjelmassa voit myös valita minkä tyyppisisä taukojumppia haluat, esim. niska- ja selkäjumppia tms.
Kokemuksesta totean että tämä on hyvä keino estää työasennon aikaansaamia rasituksia.
linkki Pation sivulle asiasta : https://patio.oulu.fi/fi/palvelut-ja-ohjeet/it-palvelut/ohjelmistot/terveys-...
t. Vesa
Vesa Virtanen Director, professor University of Oulu Kajaani University Consortium and Unit of Measurement Technology, MITY Technologypark P.O.Box 127 FI-87400 Kajaani m +358408397023 vesa.virtanen@oulu.fimailto:vesa.virtanen@oulu.fi
_______________________________________________ Kyk mailing list Kyk@lists.oulu.fi http://lists.oulu.fi/mailman/listinfo/kyk