Tässä yliopiston yleisiä liikuntatiedotteita (2-4/2008). Nämä eivät koske Histonin vuoroja, mutta ehkä löydät jotain itseäsi kiinnostavaa. Yliopiston liikuntaohjelma löytyy osoitteesta:

http://www.hallinto.oulu.fi/optsto/liikunta/liikunta.htm

-olli

*--------------------------------------------- *

*LISÄYS AEROBICEIHIN*

Uusi aerobic-vuoro (pumppi) keskustassa, kaupungin Urheilutalolla maanantaisin klo 20-21 ajalla

21.1.-12.5. Ohjaajana Sirpa Heikkinen (Liikuntavieteri). Mukaan pääset yliopiston sporttipassilla

* *

*TANSSIKURSSIT / PARILATTAREIDEN JATKOKURSSI*

*Jatkokurssi * (7 krt) ajalla 25.2.-21.4.2008 (ei 3.3. ja 24.3.) yliopistolaisille ja OAMK:n opiskelijoille maanantaisin klo 18.00-19.30OAMK:n tanssisali 4:ssa Kaukovainiolla (Kotkantie 1, sisäänkäynti C 1). Kurssiohjelmassa peruslattareiden kertailua, lisäksi uusina lajeina mm. merenque, bachata, rumba …

*Ilmoitt.* kevään kurssille liikuntasuunnittelijalle, puh. 5534029 tai e-mail: *markku.saarela@oulu.fi* markku.saarela@oulu.fi. Mukaan mahtuu 15 naista ja 15 miestä. Voit ilmoittautua parin kanssa tai yksin. Parin ei tarvitse olla yliopistolta. Sporttipassia ei tarvita.

Kurssimaksu on 14 euroa/henk. Kurssimaksu maksetaan Oulun yliopiston tilille: SAMPO 800018-10317 tai käteisellä /pankkikortilla Linnanmaan opiskelijapalveluihin vasta sen jälkeen, kun on tullut varmistus kurssille pääsemisestä. * Maksusuoritukseen ehdottomasti nimi ja merkintä: tanssikurssi, projekti 7003.* Kuitti maksun suorittamisesta näytetään kurssin ensimmäisellä kerralla opettajalle.

* *

*SELL-KISAT*

Espoon Otaniemessä järjestetään 22.-25.5.2008 kansainväliset korkeakouluopiskelijoiden urheilukisat, SELL-KISAT. Kisoissa on mukana 13 lajia ja niihin on tulossa 1700-2000 urheilijaa.

Lajeina: judo, koripallo, lentopallo, minijalkapallo, salibandy, shakki, sulkapallo, suunnistus, tennis, uinti, ultimate, yleisurheilu ja näytöslajina ammunta (CIOR)

Tarkempaa tietoa kisoista saat (myös suomeksi) netistä: www.sellgames2008.com

Jos olet kiinnostunut lähtemään näihin kisoihin edustamaan Oulun yliopistoa jossakin lajissa, niin ota yhteyttä liikuntasuunnittelija Markku Saarelaan, puh. 5534029 tai markku.saarela@oulu.fi

*25.2. mennessä*, niin voimme sopia yliopiston/Oyy:n rahallisesta tuesta tähän hienoon tapahtumaan. Joukkuelajeissa täytyy olla tiedossa koko joukkueen nimilista.

* *

*NAISTEN KAUKALOPALLOVUORO*

Kiinnostaisiko sinua kokeilla kaukalopalloa? Nyt siihen on hyvä tilaisuus yliopiston/Oamkin maksuttomalla naisten kaukalopallovuorolla Niittyaron kentällä (kaukalo 2) keskiviikkoisin kello 19.15 - 20.45. Edeltävää kaukalopallokokemusta ei tarvitse olla, kunhan hieman luistelu sujuu ja maila pysyy kädessä! :) Pakolliset varusteet luistimet ja jonkinlainen maila. Kypäräkin on suositeltavaa olla. Muita varusteita saa käyttää halutessaan (polvisuojat ym..) Pari ylimääräistä mailaa löytyy tarvittaessa. Säävaraus, eli jos esim. vettä sataa niin silloin ei pelailla. Lopullinen tilanne nähdään yleensä vasta kentän reunalla. Jos kysyttävää niin saa kysyä: henna.hietala@mail.suomi.net *

HALLIJALKAPALLOSARJOIHIN ILMOITTAUTUMINEN*

Hallivuorojen vähyyden vuoksi yliopiston hallijalkapallosarjat toteutetaan tänä keväänä

pienimuotoisina ja rajoitetuilla joukkuemäärillä. Ouluhallin vakiovuoroja jää siten normaaliin

viikottaiseen harjoitteluun myös sarjan aikana loppukaudesta kahtena päivänä viikossa (ma ja to) ja sitä ennen kolmena päivänä viikossa. Nämä vakiovuorothan ovat yhteisiä Oamkin kanssa.

*Sarjat: * miehet A ja B ja naiset. Joukkueen koko 6+1 pelaajaa kentällä ja vaihtopelaajat (enint. 5/ottelu)

*B-sarjaan* otetaan mukaan 12 ensimmäiseksi ilmoittautunutta joukkuetta, ja sarja toteutetaan

cup-sarjana Ouluhallissa ajalla 20.2.-7.4. lähinnä keskiviikkoisin klo 14.30-16.00.

(Yksi sarjapaikka on varattu Oamkin joukkueelle.)

Joukkueiden tulee varautua alkuotteluissa järjestämään tuomari ennen omaa ottelua tai sen jälkeen pelattavaan otteluun. Mitaliotteluihin liikuntasuunnittelija järjestää tuomarin.

*A-sarjaan* otetaan mukaan 4 ensimmäiseksi ilmoittautunutta joukkuetta ja yksinkertainen sarja pelataan 19.3.-7.4. (ma-ke klo 14.30-16.00).

*Joukkueiden ilmoittautumiset* liikuntasuunnittelijalle: markku.saarela@oulu.fi tai puh. 5534029 viim. * ke 6.2.* Ilmoittautuessa joukkueen täytyy sitoutua peleihin ko. ajankohtina, joista infoa yllä.

(Kerää siis tarpeeksi iso joukkue mukaan sarjaan, jossa ottelusiirrot eivät onnistu.)

* *

*KÄVELY / TEHOKÄVELY *

Maanantaisin klo 17.05-18.05 porukalla tehokasta ja monipuolista tehokävelyä ohjaajan opastuksella Raksilan urheilu- ja puistoalueen maastossa.

*Lähtöpaikkana* on Oulun Energia Areena (Raksilan jäähalli, markettien puoleinen pääty), jossa myös pukuhuoneet ja suihkut. Huonolla säällä kuntoillaan sisätiloissa. Ei ennakkoilmoittautumista ja sporttipassilla pääset mukaan.

Tarkempaa tietoa saat: www.fitwalkbyjimi.fi tai puh. 040-5828037.

*ITSEPUOLUSTUSKURSSI*

Itsepuolustuskurssi (11 krt) yliopistolaisille ja Oamkin opiskelijoille ONK:n ala-asteella

14.2.-24.4. torstaisin klo 18.00-19.15.

*Ilmoittautumiset* liikuntasuunnittelijalle: *markku.saarela@oulu.fi*markku.saarela@oulu.fitai puh. 5534029

(enint. 25 osall.). Kurssimaksu 10 euroa maksetaan paikalla ensimmäisellä kerralla.

Opettajana Jani Huttu.

* *

*OMAVALMENTAJA-KURSSIT*

Liikuntavieteri Oy:n *OmaValmentaja-kurssit* ovat itsensä kehittämistä ryhmän tuella. Tarjolla on useita paketteja oman terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseen. Alla yliopistolle ja ammattikorkealle räätälöidyt ja ko. oppilaitosten rahallisesti tukemat kurssit keväällä 2008:

*OmaValmentaja-terveys 1* Sisältö: Lisää terveyttäsi, sairasta vähemmän. Ajalla 7.2.–11.3.08. Aloitus to 7.2. klo 16:45, Oamk Albertinkuja 20, iso audiotorio 221 (2. krs)

*OmaValmentaja-terveys 2* Sisältö: Ravinto ja liikunta osana terveyshallintaa. Ajalla 14.2.–18.3.08. Aloitus to14.2. klo 16:45, Oamk Albertinkuja 20, iso audiotorio 221 (2. krs)

*OmaValmentaja-terveys 3* Sisältö: Stressin hallinta. Ajalla 21.2.–27.3.08. Aloitus to 21.2. klo 16:45, Oamk Albertinkuja 20, iso audiotorio 221 (2. krs)

Kaikki OmaValmentaja-terveyskurssit ovat rungoltaan (alla) ja hinnaltaan samanlaiset, vain sisältö vaihtuu. Kurssilla on hintaa 38 euroa, sisältäen diplomin, materiaalin, paidan ja sporttipassin.

*Aloitusluento (1,5h) *- Aiheluento teeman sisältöön - Kotitehtävän aloitus

*Kotitehtävä (n.1kk) *- Ohjattua ryhmäliikuntaa kerran viikossa (lajit aloitusluennolla) - Henkilökohtaista tukea ja ohjausta

*Jatkoluento (1,5h) *- Saavutettujen tulosten analysointia ja jatkosuunnitelmien hahmotusta

*Ilmoittautuminen:* *aki.hentila* <aki.hentila@%6f%61%6d%6b%2e%66%69>* @oamk.fi* <aki.hentila@%6f%61%6d%6b%2e%66%69>

Lisätietoja kursseista *täältä*http://www.liikuntavieteri.fi/Terveysvalmennus/Sterveysvalmennus.htm

* LISÄYS AEROBICEIHIN*

Uusi aerobic-vuoro (pumppi) keskustassa, kaupungin Urheilutalolla maanantaisin

klo 20.05-21.05 ajalla 21.1.-12.5.

Ohjaajana Sirpa Heikkinen (Liikuntavieteri). Mukaan pääset yliopiston sporttipassilla

* *

*RUGBYPÄIVÄ*

OYUS rugby-jaos järjestää uusille rugbyn pelaajille lajiin tutustumisen sunnuntaina

*10.2* klo 20.00 Heinäpään palloiluhallilla. Verkkarit ja lenkkarit riittävät varusteiksi. *http://www.oulurugby.com/*http://www.oulurugby.com/

*KEILAILUKISAT*

Yliopiston ja Oamkin keilailukisat pidetään Keilahallilla (Isokatu 97) *ma 25.2. * klo 18.30-20.00.

*Ilmoittautumiset * Keilahallin kassalle puh. 3114999 viim. pe 23.2. (enint. 16 kilp.)

Kisassa heitetään 4 sarjaa Keilailuliiton määrittämin tasoituksin (naisille +5).

Osall.maksu 4 euroa maksetaan kassalle. Mitalit parhaille.

* *

*SALIBANDYVUORO *

Aiemmin naisille tarkoitettu salibandyvuoro keskiviikkoisin klo 15-16 Värtön

liikuntahallilla muutetaan yleiseksi salibandyvuoroksi 6.2. alkaen.

*OULUHALLIN HARJOITUSVUOROT KEVÄTKAUDELLA 2008 *

*(HUOM! SPORTTIPASSI)*

Ouluhallin harjoitusvuorot yliopistolaisille ja Oamkin opiskelijoille kevätkauden aikana

(7.1.-3.4.-18.5.) seuraavasti:

*Jalkapallo (7.1.-3.4.):*

maanantaisin klo 15.00-16.00 (kenttä 2) ajalla 7.1.-31.3. (ei 24.3.)

keskiviikkoisin klo 15.00-16.00 ( kenttä 2) ajalla 9.1.-6.2.

torstaisin klo 15.00-16.00 (kenttä 1) ajalla 10.1.-3.4.

Mukaan pääset *sporttipassilla.* Peliliivit ja pallo lainattavissa hallilta.

Vuorot käytetään keskiviikkoisin 20.2.-2.4. yliopiston sarjaotteluihin.

*Pesäpallo (9.1.-12.3.):*

keskiviikkoisin (8 krt) klo 13.00-14.30: 9.1.-6.2. ja 20.2. ja 27.2. ja 12.3.

Koko keinonurmi varattu pesäpallolle. Ilmoita mahdollisuudestasi

käydä näillä vuoroilla Jussi Kemilälle (jussi.kemila@oulu.fi)

ja ota omat välineet mukaan. Mukaan pääset *sporttipassilla.*

*Sulkapallo (7.1.-7.4.-16.5.):*

Tarjolla 10 vuoroa/viikko maanantaisin ajalla 7.1.-7.4. ja

yht. 50 vuoroa/viikko ma-pe ajalla 11.4.-16.5.

Sulkapallovuoro tulee varata Ouluhallilta, puh. 55848080 viim.

edell. päivänä. *Sporttipassilla * hinta on tunnilta 3 euroa/kenttä/2 henk.

(lisäpelaajilta kuntoilumaksu).

*Yleisurheilu ja kuntosaliharjoittelu (7.1.-18.5.):*

Harjoitusmaksu opiskelijoille * sporttipassilla *yksilölajeissa 1 € / henk.

ma-pe klo 19.30-21.30 sekä la-su klo 18.30-20.30.

(Ilman sporttipassia normaali opiskelijamaksu 1.80 € kaikkina hallin aukioloaikoina.)