Näihin mahtuu vielä mukaan, pidä kiirettä:

KEILAILUKISAT

Yliopiston ja Oamkin keilailukisat pidetään Keilahallilla (Isokatu 97) ma 25.2. klo 18.30-20.00. Ilmoittautumiset Keilahallin kassalle puh. 3114999 viim. pe 22.2. (enint. 16 kilpailijaa) Kisassa heitetään 4 sarjaa Keilailuliiton määrittämin tasoituksin (naisille +5). Osall.maksu 4 euroa maksetaan kassalle. Mitalit parhaille.

OMAVALMENTAJA-KURSSIT

Liikuntavieteri Oy:n OmaValmentaja-kurssit ovat itsensä kehittämistä ryhmän tuella. Tarjolla on useita paketteja oman terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseen. Alla yliopistolle ja ammattikorkealle räätälöidyt ja ko. oppilaitosten rahallisesti tukemat kurssit keväällä 2008 (vielä jäljellä): OmaValmentaja-terveys 3 Sisältö: Stressin hallinta. Ajalla 21.2.-27.3.08. Aloitus to 21.2. klo 16:45, Oamk Albertinkuja 20, iso audiotorio 221 (2. krs) Kaikki OmaValmentaja-terveyskurssit ovat rungoltaan (alla) ja hinnaltaan samanlaiset, vain sisältö vaihtuu. Kurssilla on hintaa 38 euroa (yliopiston tukemana), sisältäen diplomin, materiaalin, paidan ja sporttipassin. Aloitusluento (1,5h) - Aiheluento teeman sisältöön - Kotitehtävän aloitus Kotitehtävä (n.1kk) - Ohjattua ryhmäliikuntaa kerran viikossa (lajit aloitusluennolla) - Henkilökohtaista tukea ja ohjausta Jatkoluento (1,5h) - Saavutettujen tulosten analysointia ja jatkosuunnitelmien hahmotusta Ilmoittautuminen: aki.hentila @oamk.fi Lisätietoja kursseista: www.liikuntavieteri.fi

LIIKUNTATIEDOTE

N:o 6 / 20.2.2008

*OMA VALMENTAJA-KUNTO 2*

Aloitusluento ma 10.3. klo 16:45 alkaen, Oamk Albertinkuja 20, iso audiotorio 221 (2. kerros). *Kenelle Omavalmentaja - Kunto 2 sopii? *Kun haluat muokata kehosi uuteen muotoon, tämä luentopaketti on juuri sinulle tehty. Sopivasti yhdistettynä ravinto, treenaus ja lepo antavat kehollesi ihan uuden ilmeen jo muutamassa kuukaudessa. *Mitä kaikkea luentopakettiin kuuluu? *- Kaksi 1,5 tunnin luentoa + kahden viikon ajan kurssipäivästä 24/7 valmentaja sähköpostin välityksellä. - Harjoitusohjelmia aloittelijasta edistyneeseen (kolme kuntosali ohjelmaa + kuntosaliohjelman rakennusopas ja tehokas rasvanpoltto-ohjelma). - Tietopaketti ravinnosta (Kehonmuokkaajan ruokavalio ja lisäravinteet). - OmaValmentaja(R) - diplomi ja t-paita kurssin suorittaneille ja sporttipassi Hintaa kuntopaketilla on yliopiston tukemana 19 euroa.

*Ilmoittautuminen * osoitteeseen: *aki.hentila*<aki.hentila@%6f%61%6d%6b%2e%66%69> *@oamk.fi* <aki.hentila@%6f%61%6d%6b%2e%66%69> Lisätietoja kursseista *täältä*http://www.liikuntavieteri.fi/Terveysvalmennus/Sterveysvalmennus.htm

Yhteistyössä Liikuntavieteri Oy sekä Oulun ammattikorkean ja Oulun yliopiston liikuntapalvelut. *KORIPALLOSARJOIHIN ILMOITTAUTUMINEN*

Yliopiston koripallosarjoihin ilmoitt. liikuntasuunnittelija Markku Saarelalle,

puh. 5534029 tai *markku.saarela@oulu.fi* markku.saarela@oulu.fi *viim. to 13.3.*

Sarjat miehille ja naisille. Ottelut pelataan huhtikuun aikana. *YLIOPISTON HIIHTOKISAT*

Yliopistolaisille tarkoitetut hiihtokisat pidetään to* 13.3. * klo 17.00

Kuivasjärven Auran majalla vapaalla tyylillä.

*Sarjat*: miehillä kilpasarja (10 km), harr.sarja (5 km), yli 35 v.(5 km),

yli 45 v.(5 km) ja naisilla kilpasarja (5 km) ja harr.sarja (5 km).

*Ilmoitt.* liikuntasuunnittelijalle, puh. 5534029 tai e-mail:

*markku.saarela@oulu.fi* markku.saarela@oulu.fi viim. ma 10.3. Sauna ja kuuma mehu tarjolla.

Yliopiston mitalit parhaille.